aroma＆dry head spa 至福のひとときです(^^)

睡眠しっかり取れていますか？？
睡眠にお悩みを抱えるお客様がとても多いので、本日は睡眠不足による健康リスクについてのお話。

 

【睡眠不足の影響について】
毎日の睡眠は、健康な体を保つためにとても大切です。お医者さんは、健康のために1日6～8時間の睡眠を取ることを勧めています。でも、日本人の5人に1人は睡眠で悩んでいるそうです。十分な睡眠が取れないと、すぐに、そして長い目で見ても体に良くない影響が出てきます。

 

【睡眠不足で起こること】
まず、体の抵抗力が弱くなって、風邪などの病気にかかりやすくなります。また、ストレスホルモンが増えて、血圧が高くなったり、太りやすくなったりします。

頭の働きも悪くなります。集中できない、物事を覚えにくい、判断が遅くなるなどの問題が出て、仕事や勉強に支障が出ることも。イライラしやすくなったり、気分が落ち込んだり、うつ病になるリスクも高まります。

長く睡眠不足が続くと、もっと深刻な病気になる可能性があります。心臓病や糖尿病、太りすぎなどの病気になりやすくなります。

寝ている時に呼吸が止まってしまう「睡眠時無呼吸症候群」という病気にも気をつけましょう。日本では300万人以上の人がこの病気だと言われていますが、治療を受けているのは10人に1人だけです。心配な症状があったら、早めにお医者さんに相談することをお勧めします(_ _)

 

良い睡眠は健康的な生活の基本です。

当店ではアロマの香りとドライヘッドスパで脳疲労を癒す施術を行っております。
特にPC、スマホの使用やストレスの多い方は定期的に頭を休ませてあげることで、自律神経のバランスが整うので、睡眠の質アップに繋がります☆彡

 

一度、頭をオフにしてみませんか？

 

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