こんにちは

aroma＆dry head spa  至福のひとときです(^^)

 

 

現代社会で私たちは常にデジタル機器に囲まれた生活を送っています。

 

仕事のメールやSNSの通知、動画視聴など便利なツールですが、使い過ぎると脳に負担がかかり、脳疲労を引き起こすこともあります。特に長時間の使用は、目の疲れだけでなく睡眠の質にも悪影響を与え、脳の回復を妨げてしまいます。

 

 

そんなデジタル疲れから解放され、脳をリフレッシュする方法として、質の良い睡眠を取り戻すためのドライヘッドスパの効果についてご紹介します。

 

 

【デジタル疲れと脳疲労の関係とは？】

1日中ＰＣやスマホを使い続けることで、脳は大量の情報を処理し続けなければなりません。
画面を見ている間、目や脳は常に集中を強いられ、無意識に疲労が蓄積します。
これにより、脳の神経が過剰に活動し、次第に「脳疲労」と呼ばれる状態に陥ってしまいます。
さらに、寝る直前までスマホを操作することで、ブルーライトが脳を刺激し、眠りに入るために必要なホルモンであるメラトニンの分泌が抑制されます。この結果、寝付きが悪くなったり、睡眠の質が低下してしまいます。

 

 

 

【ドライヘッドスパが脳疲労に効果的な理由】

 

1. リラクゼーション効果
頭皮や肩まわりの筋肉を適度に刺激することで、血行が促進され、リラックス効果を高めます。
これにより、脳内の疲労物質が効果的に排出され、頭がスッキリと軽く感じるようになります。

 

 

2. 自律神経の調整
ドライヘッドスパは、交感神経と副交感神経のバランスを整える効果があります。ＰＣやスマホを長時間使用することで交感神経が優位になり、ストレスや緊張感が増しますが、ドライヘッドスパは副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせることで、深いリフレッシュ感を得ることができます。

 

 

3. 質の良い睡眠の促進
脳疲労を軽減することで、睡眠の質が向上します。脳がリラックスしている状態で眠りにつくと、より深い眠りに入りやすく、翌朝すっきりと目覚めることができます。ドライヘッドスパは、脳と身体の両方をリフレッシュさせることで、睡眠の質を高める効果が期待できます。

 

 

週1～月に1回、ドライヘッドスパを受けることで、脳の疲労をこまめにリセットすることができます。
特にＰＣやスマホを日常的に使用する方は、定期的なメンテナンスがオススメです。