こんにちは♪
aroma＆dry head spa 至福のひとときです(^^)

 

睡眠で大切なのは・・・？

 

いつもお客様にお伝えしているのが睡眠【時間】ではなく【質を上げる】という事をお伝えしております。

 

眠り始めの90分【ノンレム睡眠】の質が良いとその日の睡眠全体の質も高まり、朝もすっきり目覚められます(^^)

 

※ノンレム睡眠とは
睡眠周期のほとんどを占め、脳と身体が休んでいる深い眠りの状態。
成長ホルモンがたくさん分泌されます。

 

睡眠の質は最初の90分で決まります！

 

逆に最初の90分の眠りが浅いノンレム睡眠だとその後の睡眠をどんなに長く寝ても目覚めは悪くなってしまうのです。

 

入眠後、眠りが徐々に深くなる事で交感神経から副交感神経に切り替わり、脳も身体もリラックス。

自律神経やホルモンバランスも整います。

 

朝スッキリ起きられない・・・
睡眠の質が悪い・・・
いつもなんとなく調子が悪い・・・などのお悩みはありませんか？

 

普段の睡眠環境を整えたり、生活習慣を見直す事も大切ですがなかなか改善するのは難しかったりしますよね(>_<)

 

当店ではアロマの心地良い香りとドライヘッドスパで脳疲労に特化したメニューをご用意しております。

 

自律神経のバランスを整えて睡眠の質を上げませんか？☆彡

 

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～ストレス社会の現代人に頭の休息～
aroma＆dry head spa  至福のひととき
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