こんにちは♪
aroma＆dry head spa  至福のひとときです(^^)

ブログをご覧下さりありがとうございます。
本日はパワーナップについてお伝えしたいと思います☆

【パワーナップとは？？】

午後の早い時間帯に10～20分程度の仮眠をとる事。
注意力や認知能力が高まり、仕事のパフォーマンスup、仕事の作業効率が上がり生産性が上がるというデータも出ています。
世界的有名企業でも導入されていたりしますよね(^^)

【パワーナップの効果】

□脳疲労改善や免疫力upにも効果的
□寝る事によりオーバヒートした脳をクールダウン
□集中力や記憶力の向上
□ひらめきや創造力も豊かに
□ワーキングメモリの強化　　　　など・・・

パワーナップはなんと！！夜の睡眠の3倍の効果があると言われています＼(◎o◎)／
（※長過ぎると夜の睡眠に影響してしまうので注意）

カフェインを摂取してから仮眠を取ると20～30分後に覚醒するのでスッキリ起きられますよ♪

14時頃は昼食を取っても取らなくても眠くなる時間帯（アフタヌーンディップ）
体内時計の影響なので自然なことなのだそう。。
どうしても日中眠くなってしまう方にもパワーナップはおすすめです(^_-)

普段なかなかお昼寝なんかしてる時間なんてない(=_=)という方は・・・

当店アロマドライヘッドスパで脳疲労をリフレッシュして頭をスッキリさせるのも良いですね！

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～ストレス社会の現代人に頭の休息～
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