こんにちは♪
aroma＆dry head spa 至福のひとときです(^^)

忙しい毎日の中で、「なんだか落ち着かない」、「気持ちの切り替えがうまくいかない」

そんなふうに感じることはありませんか？

現代人は日々、たくさんの情報や刺激を受けながら過ごしています。
だからこそ、意識しないと“自分を整える時間”は、つい後回しになりがちです。

そんなとき、そっと寄り添ってくれるのが香りの力。

香りは、がんばらなくても、自然に心と身体に働きかけてくれます。

 

【整うルーティンは特別なことでなくていい】

整える、と聞くと、「毎日きちんとしなきゃ」、「習慣にしなきゃ」と構えてしまう方も多いですが、そんな必要はありません。

□朝、深呼吸と一緒に香りを感じる

□帰宅後、ほっと一息つくタイミングで香りを楽しむ

□寝る前に気持ちを切り替える合図として香りを使う

ほんの数分でも十分です。
大切なのは「この香りを感じると、少し落ち着く」という感覚を、自分の中につくっていくこと。

 

【香りは“スイッチ”になってくれる】

香りは、脳に直接届くと言われています。

□緊張からゆるみへ

□外モードから内モードへ

□考えすぎから、今ここへ

切り替える“スイッチ”としてもぴったり。

言葉にしなくても、香りを感じるだけで整っていく。
それが、香りのやさしい魅力です。

 

【正解はなく、自分に合うことがいちばん】

香りの好みや、心地よく感じるタイミングは人それぞれ。

「こうしなければいけない」という正解はありません。

「今日はこの香りが心地良い」、「ゆっくり森林浴の気分に浸りたい」、「スッキリした香りで頭をリフレッシュさせたい」など。

その日の気分や体調で香りを選ぶのがおすすめです。

香りを通して、自分の状態に気づけるようになることも、整うルーティンのひとつです。

 

【香りで、自分をやさしく整える】

忙しい日々の中で、自分のために立ち止まる時間は、とても大切なもの。

香りは、無理をせず、静かに、心と身体を元の位置へ戻してくれます。

自分だけの“整うルーティン”。
それは、がんばるためのものではなく、がんばりすぎないための、小さな習慣です。

 

香りが、そっと寄り添ってくれますように。

 

 

～ストレス社会の現代人に頭の休息～
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