こんにちは♪
aroma＆dry head spa 至福のひとときです(^^)

「最近、なんだか疲れが抜けない」

「気持ちが落ち着かない」

「集中力が続かない…」

もしかしたら “脳” が疲れているサインかもしれません。

現代の生活では、仕事・人間関係・情報量の多さなど、気づかないうちに脳へ負担がかかりやすい環境が続いています。

【ストレスは脳の大きな負担に】

ストレスを感じると、体は身を守るために「コルチゾール」というホルモンを分泌します。

短い間なら問題ありませんが、長く続くと脳の前頭前野（思考・感情のコントロールを担う部分）に疲れが蓄積し、「考えがまとまらない」「イライラしやすい」といった変化が現れます。

また脳は、

– 考える（大脳新皮質）
– 感情を司る（大脳辺縁系）
– 自律神経を整える（間脳）

この3つがバランスよく働くことで調子を保っています。

ストレスが続くとこの連携が乱れ、気持ちが不安定になったり、眠っても回復した感じがしない…という状態になりやすくなります。

さらに、自律神経も影響を受けます。

交感神経（緊張のモード）が優位になると呼吸が浅くなり、血流も滞りやすく、脳への酸素が不足しがち。

これが “脳疲労” を加速させてしまう原因です。

【脳疲労が進むとどうなる？】

脳が疲れてしまうと、ストレスに対する耐性も弱くなります。

普段なら気にならないことが引っかかったり、物事をネガティブに考えやすくなることもあります。

「疲れているからイライラする → イライラするからまた疲れる…」

そんな悪循環に入ってしまう前に、そっと脳を休ませてあげることが大切です。

【脱・悪循環のためのポイント♪】

脳を回復させるポイントは、余計な刺激を減らし、五感を落ち着かせること。

例えば――

□ 深くゆっくり呼吸する
□ アロマの香りで副交感神経を優位にする
□ 心地よい音に包まれてリラックスする
□ ドライヘッドスパや頭のマッサージで血流を促す

どれもすぐにできて、脳が「ほっ」とゆるむケアです。

脳も体と同じように、休ませればちゃんと回復します。

「最近ちょっと疲れもてるかも…」

そんな小さなサインを感じたら、アロマの心地よい香りと至福のドライヘッドスパで心も頭も癒されるひとときを過ごしにいらしてくださいね☆彡

 

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