aroma＆dry head spa　至福のひとときです(^^)

今回は、『脳疲労を和らげるツボ』についてお伝えしたいと思います♪

仕事で長時間のPC使用や帰宅してもスマホで動画視聴やSNSなど。。。
現代人の脳は、PCやスマホなどのデジタルデバイスの使用により、常に高負荷な状態にさらされています。

 

気付いたらいつも画面を見ている。。。なんて事ありませんか？

 

東洋医学の知恵を活用したツボ押しは、手軽で効果的な脳疲労対策に。
『脳疲労を和らげるツボ』のなかでも特に効果的なツボとその活用方法についてご紹介します。

 

～代表的なツボ～

【風府（ふうふ）】
このツボは後頭部の窪みに位置し、「脳の玄関」とも呼ばれています。
ストレスや緊張による頭痛や脳の疲れを和らげる効果があり、指で優しく押すことでリラックス効果が得られます。

【天柱（てんちゅう）】
後頭部の付け根にある天柱は、肩こりや頭痛に効果的なツボです。
特に緊張型頭痛でお悩みの方に◎指圧により血流が促進され、脳の疲労感が軽減されます。

【百会（ひゃくえ）】
頭の頂点にある百会は、自律神経を整える効果があります。
両耳を結ぶラインの中心に位置し、指で押すことでストレスの軽減と心身のリラックスを促します。

 

～ツボ押しの方法～

1. リラックスした姿勢を取る
静かな場所で、リラックスした姿勢を取ります。
2. ツボを探す
指で軽く押しながら、心地よい刺激を感じる箇所を探します。
3. 指圧する
見つけたツボを5秒間押し、その後少し力を抜きます。これを数回繰り返します。
4. 呼吸を整える
深呼吸をしながら、心を落ち着けます。

 

ツボ押しは手軽に実践できるセルフケア方法です。
日々の生活に取り入れることで、脳疲労の軽減やストレス解消に役立てることができます。

ドライヘッドスパはツボ押しや指圧ではないのですが、お客様のお悩みに合わせた施術を行っております。

セルフケアの方法などもお気軽ご相談下さい(^_-)

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