こんにちは♪
aroma＆dry head spa 至福のひとときです(^^)

 

「なんだかいつも頭が重い…」

「頭がスッキリしない…」

そんなお悩みをお持ちではありませんか？

 

「頭の重さ」や「コリ」
実は、頭のどの部分が凝っているかによって、その原因や身体が発しているお疲れが違うということをご存知でしょうか。

 

それぞれの原因をご紹介します。

 

1. 前頭部（おでこ・眉間）のコリ：「眼精疲労」

主な原因：長時間のデスクワークやスマホ操作による目の疲れ
パソコンやスマホの画面を長時間見続けると、目のピントを合わせる筋肉が緊張し続けます。
すると、それに連動しておでこの「前頭筋」や眉間の筋肉まで硬くなってしまうのです。無意識に眉間にシワを寄せている方は、特に注意が必要なサインです。

 

2. 側頭部（こめかみ）のコリ：「ストレス・食いしばり」

 

主な原因：精神的ストレスや、無意識の食いしばり
側頭部には、食事の際に顎を動かすための「側頭筋」という大きな筋肉があります。
ストレスを感じた時、人は無意識に歯を食いしばる癖があり、この側頭筋が常に緊張状態になってしまいます。この状態が続くと、頭痛の原因になるだけでなく、血行不良から顔色が悪く見えたり、フェイスラインのもたつきにも繋がってしまいます。

 

3. 後頭部（首の付け根）のコリ：「姿勢の悪さ・首の疲れ」

 

主な原因：長時間の同じ姿勢による、首・肩への負担
これは現代人特有のお悩みと言えるかもしれません。デスクワークやスマホを見る際の「うつむき姿勢」は、重い頭を支えるために首の後ろから肩にかけての筋肉（後頭下筋群や僧帽筋）に多大な負担をかけます。この部分の血流が悪くなると、頭全体に酸素や栄養が行き渡りにくくなり、慢性的な頭の重さや疲労感の原因となります。

 

4. 頭頂部（頭のてっぺん）のコリ：「自律神経の乱れ」

 

主な原因：強いストレスや生活習慣による、全身の血行不良
頭頂部は「帽状腱膜（ぼうじょうけんまく）」という筋膜に覆われており、もともと筋肉が少なく血行が悪くなりやすい場所です。強いストレスや睡眠不足で自律神経が乱れると、血管が収縮し、てっぺんまで血液が届きにくくなります。頭皮が硬くなると、健康な髪が育ちにくくなるなど、美容面への影響も心配されます。

 

―日常に小さな習慣―
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